大小姐

現代人生活忙碌，上班族女性面對的情緒壓力與困境更是與日俱增。邱素貞瑜伽天地總經理陳玉芬老師認為：「這種情緒壓力，若不適時舒解，長期積壓終究會造成各種慢性病的產生！」也許表面不容易被發現，但很可能因內在失調，以至整個人臉色暗沉、毫無元氣可言。

一般而言，身心所承受的壓力，並不是一天累積而成。舒困之道、也非靠短期服用藥物就可獲得有效又快速的解決。要活得健康、就要勤於活動；如欣賞一幅色彩舒淡的畫作、聽一曲柔美的樂曲、嗅聞花香草香、品茗一杯好茶、完全放空思緒、泡個溫水澡或換上輕鬆的服裝，在家裡做做簡易瑜伽健身操，都可讓身心壓力獲得最大的舒解與調適。

陳玉芬老師特別為會員提供了拜日式的完全舒壓瑜伽動作，有意願的人跟著做，通常在一周內，就會發現：做之後有很大的改善，漸漸的、心情會平靜下來，進而充滿朝氣與活力。

拜日式瑜珈動作說明：
心情準備： 打開眉心、保持愉快的心情，將全身放輕鬆。

說明：
拜日式，可澈底讓全身均衡活動，每次練習至少2~3回，可消除疲勞、解除壓力；動作上，不需勉強，只要達到身體的極限處，就有相當效果。